서울산사랑(서울산사랑산악회)

좋은 생각을 하면 몸에 좋고, 나쁜 생각을 하면 몸에 안 좋다는 너무나 상식적인 사례를 과학적 설명을 곁들여 설명한 ‘사이몬튼’ 요법(텍사스대학)은 감정의 중요성을 강조 했는데 마음챙김 명상에 바탕을 둔 동양적 명상 상상 훈련을 현실에 적용한 것이다. 그것은 자신이 하려고 하는 의지를 가지고 있다면 어떤 일이라도 가능하다는 것이다. 그만큼 마음이라는 현상을 만들어 내는 우리 뇌의 힘은 어마어마 하고 정해진 법칙이 없다. 그리고 몸은 그 뇌의 영향권 아래에 있기 때문에 마음먹기에 따라 몸의 상태는 얼마든지 변할 수 있다는 점을 명심해야 한다. 우리가 즐거움, 행복감, 마음의 평화, 평온함 같은 바람직한 감정을 느낄때면 몸에서는 인체의 치료를 이끄는 화학 물질이 생성되고 반대로 두려움, 분노, 죄책감, 무력..

행복하고 목표 지향적인 인생을 설계하려면 인간 완성의 최고 단계에 오르기 위한 두 날개인 자비와 지혜를 발휘해야 한다. 지성을 등한시 하고 정서적인 면만을 발전시키면 심성이 착한 바보가 되는 반면, 정서적인 것을 등한시 하여 지성적인 면만을 발전시키면 남의 감정을 알지 못하는 냉담한 지성인이 될 것이다. 훌륭한 인생은 사랑으로 고무되고 지성에 의해 인도 된다. 자비는 사랑, 자애, 친절, 관용이며 사랑으로 행동하고 살아 있는 모든 것 특히 곤경에 처한 생명에 관심을 가진다. 지혜란 사물을 있는 그대로 여실하게 보는 것이며 고결한 자질의 심성으로 행동하는 것이다. 인생의 즐거움 속에는 고통과 슬픔이 있다. 감각적 즐거움에서 행복을 얻는 것은 부인할 수 없지만, 이 즐거움의 성격은 짧아 지속적인 행복을 가져..