노후생활에서 가장 무서운 적은 무엇일까-2

돈을 쌓아놓고도 맛이라고는하나도 없는
‘당뇨식’ 을 배달받아 먹어야 한다면 그게 바로 비극이다.

그리고 건강은 돈으로 살 수 없는것이기 때문에 귀중한 것이기도 하다.
통계에 따르면 전체 노인의 70%가한가지 이상의 지병(持病)을 가지고 있다.

노후생활에서 ‘치료비’ 의 지출은 무서운 복병이다.
본인은 물론 가족전체가 큰 재앙을 만나는 것이다.

따라서 ‘건강할 때 건강관리’ 를 시작해야한다.
나이들어 시작할 수 있는 운동은 거의없다.

결국 해 오던 운동을 계속하는 것이 가장 이상적이다. 
모든 의사들, 전문가들이 추천하는 운동이 ‘걷기’ 다.

젊어서부터 걷기운동을 하는 경우 고혈압,당뇨, 관절염같은 
대표적인 노인병-성인병에 걸리지 않는다.

걷기운동은 돈도 들지 않지만
‘의지’가 없으면 실천하기 어렵다.

직장에 다니면서도 한두 정류장 미리내려
직장까지 걸어가고, 

퇴근때도 마찬가지로 꾸준히 걷는다면
건강한 몸으로 노후를 맞게 되며 걷기운동도 계속할 수 있다.

 

                                                                   북한산 둘레길에서